有意義に1日を過ごすためのタイムマネジメント方法

有意義に1日を過ごすためには

・自分のやりたいことを自問自答する
→やるべきことをTODOに落とし込む
→その時間を先に取る
→実行

 

タイムマネジメント専門家がTEDでそう言ってたので確かです。
リンク先に翻訳もあるぜ。

https://headlines.yahoo.co.jp/ted?a=20170220-00002647-ted

 

このTEDはとても素敵だな。

「時間はたっぷりあるんです 素晴らしい」


 「『xやyやzをやる時間はないわ』 とは言わず
 『私はxもyもzもやらないわ 優先事項じゃないから』と言うんです


 「『ブラインドの埃を払う時間なんてない』 と言ったら それは真実じゃありません ブラインドの埃を払うのに 1千万円もらえるなら 高速でやりとげるわ 私」
ブラインドの埃を払う10分、誰でも持っているもんね・・・。

「3つのカテゴリーで優先事項リストを 作りましょう
仕事・人間関係・自分で
3つのカテゴリーのリストを作ることで
この3カテゴリーのそれぞれで 取り組むべきことを意識させられます
私たちは仕事について考え
人間関係や自分については そんなに考えないものです」

 

MIDNIGHT DAYDREAM presented by BOTTEGA VENETA 感想

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説明されない奇妙さ具合が心地いい

リアルさとファンタジーさがちょうどいい
すれ違って目が合う、とか
急に来られて「えっなんだこの人」みたいなリアルさと
キザな男性、ドレスアップした女性という夢見感の
塩梅がいい感じ

あまりにリアルだとループものとしての話でしょ、になるし
奇妙さや白昼夢感が薄れる
かといってファンタジーじゃ感情移入するスキがない 気がする

4人の表情、恋の始まりと終わり
少人数の役者さんだと登場人物が限られるが
これは男女2人の主人公と、
謎の男、謎の女がいる仕組みになっている

数分と短いけれど
出会い、両想い、浮気、別れのようなシーンが描かれ
役者さんの演技の違い、衣装が与えるイメージの違いも楽しめる

あと、「なんかこんな夜があった気がする」と思ってしまった
「いいな」と思って出会って意気投合して、
でも長く続かなかったあの恋の話ですよ

ボッテガヴェネタ、かわいい
服も素敵だし携帯ケースもかわいい ニクイぜ

突然の山口一郎は笑ってしまった

前にバクマンの感想でも書いたけど、
もう映像は一要素では持たなくて、
これもMVでありファッション動画でありショートムービーだ

映像はそもそも多要素で構成されているといえばそうなんだけど
各要素のボリュームが上がっているイメージ

あ!あと佐久間さんの周りにちょうちょがいるのはビックフィッシュのオマージュ!?
と思ったけど違うかもしれん

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ビックフィッシュ観たくなってきてしまった

#StellaBy Marie Schuller | adidas by Stella McCartney

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ツイッターで広告が気になったので見てしまった

コレオグラファーのAYAさん(AYABANIBI)
ストリート
荒い映像
歌舞伎町

今のみんなの好きなものが入っている感じ

 

2017年買ってよかったもの

観音クリエイションさんの「今年買ってよかったものAdvent Calendar 2017」に参加させていただきます!

 

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■THE NORTH FACE Tellus 25 (普段用リュック)

関西のアウトレットで購入。というかお母さんに買ってもらいました。(何歳?)

・いっぱい入る
・買い物も入る
・リュック楽
・スポーティファッションに合う
・雑に扱える

ポケットは背中(中にネットポケット、鍵引っかけるやつ)、
ベルトに2個(キーケース、携帯が入る程度。ベルトはビラビラして
邪魔な時がある)
サイド2つ(水筒用で穴空いてるから細かいものはダメ)
中に仕切り(伸びる)があって、PC入れたり、ファイル入れたり財布入れたりしてます。本当はハイドレーション入れる袋らしく、穴が空いてます。

 

私は駅まで走ることがあるのですが、
これはベルトで身体に密着させることが出来て、
するとリュックから私につかまるような形になるので
重くないし、ガサガサ揺れないので走りやすいです。

ただ、リュックベルトに縛り付けられる形になるし、
背中の高い位置にくるので、ダサいです笑
でも走りやすい。

 

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■ケトレア ココナッツオイル(料理用オイル)


・完全無欠コーヒーでも使える
・料理が美味しくなる
・香りがよくて料理するたびテンション上がる
・多分良質

 

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■コーヒーミルとコーヒー豆(料理グッズ、食材)

私はもともと1日に3~5杯くらいコーヒーを飲む人なのですが
ぜんぜんインスタントでオッケー。黒ければなんでもよかった。

のですが、挽き立てのコーヒー豆の香りといったら・・・
官能的ともいえるほど。
私が家から近い、コーヒー豆屋さん(買ってから挽いてくれる)で
買っているのも大きいと思いますが、
ミルも電動だと簡単だし、コーヒー好きは買って損ないと思う。

豆が100gで650円くらいで、10杯くらいなので
1杯65円くらい。
コンビニコーヒー買うよりは安いです。

私は完全無欠コーヒーから入ったので、
フレンチプレスで抽出やってます。

 

完全無欠コーヒーが知りたい方はこの本を。

 

完全無欠コーヒーの作り方

lifeqa.net

 

私の行っているお店。焙煎の間、コーヒーも飲めちゃいます。
お姉さんがめっちゃかわいいし接客丁寧で大好き。

www.doppo-coffee.com

 

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■ヒデトレ(実用書・運動)

・基本がわかる
・DVDを見てヒデさんの美脚さと歯の白さとストイックさ感じて欲しい
・これのふくらはぎの運動やり始めてから脚の形がよくなりました。
・ストレッチなので、きつくない。気持ちいい。

呼吸とか、関節を滞らせないとかが大事、と思えたし、
やっていくと柔らかくなったりを実感できたので
本当におすすめ。

 

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■毛布(日用品)


友人の家で「あったかい!気持ちいい!」となり
「どこで買ったの!?」と聞いたら
「せやろ!Amazonで一番上に出てくるヤツ!」と
なんのこだわりもない答えが返ってきた代物。

・ネットですぐ見つかるけど気持ちいい
・あたたかい
・軽い
・洗濯機で洗える(最高)
・茶色だと汚れが目立ちにくい

藤井萩花写真集の映像「Ascension」(監督:山田健人)がかっこよすぎる

www.youtube.com

かっこよすぎる。
・日本の動画や写真であまり見られない再度の低い色彩
・光の美しさ
・カットが変わるタイミング
・水槽やロボット、差し替わる映像、アイテムのセレクトがグッとくる
・金魚の動きと映像のカットが気持ちいい

自分がこれを作れるのかなあ、と考えた。

水槽、金魚、水と女性、古い映画って
結構よくあると思う。

下手したらありがち、中二病wってなりそう。

それがならないのは
・音楽のようなカット
(この映像は音楽がなくても見れる)
(ご本人がバンドメンバーとしてVJをされているだけあって
カットでメロディを作っているように見える)
・手ぶれ
(手ぶれって、人それぞれだからオリジナリティになる?のか?)
(今回は人工とアナログ感があるから余計効いている気がする)
・映画の知識など
(写る女性(女王?)や字幕、アイテムのセレクトに
メッセージがきちんとあるような気がする)

私はこの映像を「深い」まではいかなくても
「薄っぺらくない」と感じるわけで
それはどうしてだろう?

それは多分、やっぱり「新しさ」を感じるからだ。

この世には新しいものはなく、
特に映像はすでに出ているもののアレンジ、アレンジで、

私はこの色彩、カットを「見たことがない!」と感じているけど
それは私が不勉強なのもきっと大きい。

もしくは監督の山田さんの世代が私より新しいから
見たことない感覚なのかもしれない。

あと、映画や、変なロボットも
見たことがなく「わからない」のがいいのかもしれない。

広告は「伝えよう、わかりやすく」というものがあふれて
今は一見わからなかったり、長い文章とか
鑑賞に時間がかかるものが多い気がする。

最後のロゴも古代文字のようで素晴らしい。
「わかんないけど、なんか意味あるんだろう」
と思ってしまう。

そこから意味を考える、やっぱり今は「行間」、
自由に考えさせる余地があるものがいいのかもしれない。

リリカ先生のBODYMAKE講座に1ヶ月通った感想

BODYMAKEの講座に1ヶ月通ってきました。

目的
・ポールダンススタジオに通う癖をつける
・美意識を上げる

でしたが、結果は
・週2で通ったので、ポールダンススタジオまでの行き方を覚え、
先生方、スタッフさんにも慣れ、お友達もできたので
通いやすくなった^^
・先生も生徒さんもきれいだし、鏡張りの空間に
薄着で長時間いたので嫌でも上がった 気がする

さらに
・お尻に効くスクワットのやり方を覚えた
・リリカ先生の意識していることを聞けた
・「美しい人」の威力を知れた
・ポール回るのちょっとうまくなった
・ウエストマイナス7cm、ヒッププラス3cm
・ヒップ、ウエスト、体幹に効く運動を覚えた
で、最高でした。

・お尻に効くスクワットのやり方を覚えた
万能とされるスクワット。
私も動画で見てやっていましたが、やはりきちんと人に聞いて、
鏡の前でやると全然違う。
効かせたい筋肉に伝わっている!と感じられる。

・リリカ先生の意識していることを聞けた
私が聞いて取り入れたいなと思ったことは
・薄着でいる、身体のラインがわかる服を着る
・コルセットをする
・筋トレはきついと思う量を
プロテイン
・きついポージングの時でも顔は涼しく

・「美しい人」の威力を知れた
リリカ先生はもちろん、生徒さんも美しい人が多くて・・・
美しい人を見ると幸せになるから、私もがんばろう

・ポール回るのちょっとうまくなった
プラクティスを何回か通い、自主練したので少しうまくなりました。
何事もそうだけど、レッスンいくだけじゃ身につかない。
レッスンで習ったことを一人でやってできるか、も大事。

・ウエストマイナス7cm、ヒッププラス3cm
痩せたかったら食事!という説が多いし、
体重は増えてたので笑 あれですが、運動だって効くというか
スタイルアップには必要。

・ヒップ、ウエスト、体幹に効く運動を覚えた
運動の方法なんてどこにでもあるけど
それを覚えるまでが大変。
何より正しくやるのって難しいし。
今回は先生に言われたとおりにやってただけなので笑
楽だった~

何かを習得したいとなったときに、
出来ている人に習うのが一番
とよくセミナーなんかでは言っていて

にしたって、バカ高いセミナーだったら
本当に回収できるか疑問だなと思っていたんですが、

やっぱり習うと習得が早いなと感じました。

目標達成には目標のそばにいることが
だいぶ有効だなあ。

まあ=離れるとどんどん低下するんだけど・・・
がんばろう笑

早寝早起きするには、1日を有意義に過ごすことが大切

早起きするために→早く寝る

早く寝るために→「あー今日は有意義に1日を終えられるぜ!」

と思うような1日を送らなくてはならない。

というお話。

そもそも、なぜ早起きがしたいのか。

・朝の方が時間のスピードが遅い
・朝の方が意欲が高く、生産性が高い

朝は「あれ?まだ11時か!」とか思うことが多いのですが
夜は「え!もうこんな時間!」となることが多いです。

あと、朝は時間の余裕、気持ちの新しさから
「これを終わらせてすっきりしよう!」となるのですが、
夜は身体の疲れ、食事の重さなどから
「漫画読んでからやろう」とかなりがちです。

なので、私は早寝早起き生活したい。

早寝早起き、とセットで言われるように、
早く起きるためには、早く寝なければならない。

だけど、早く寝るためにどうするのか?は
あまり考えられていないのではないか。

なぜ早く寝られないからというと
やり残しの気持ちがあるから、ではないだろうか。

うちの母はよく
「もったいなくて早く寝られない」と言っていた。

多分、計画通りに動けて、ちょうどよく運動もして、
家事も終えてお風呂にゆっくり入ったら、
気持ちよく「寝よう!」となるのではないだろうか。

私も昨日早く寝られなかったのは、
「起きるのが遅かったから休日を延ばしたい」
という文章にするとわけわからん理由である。

そしてなぜ延ばしたいかと言うと、やっぱり、
「これ出来なかったなあ」というやり残し、
未達成の気持ちがあるからだ。

しかし、その無理矢理伸ばした時間、
夜更かしした時に実際やりたかったことをせずに、
漫画読む、ゲームする、ツイッターする、
というイージーな達成で穴埋めしようとしてしまう。

(私がツイッターを読むのは、
・誰かいいねくれてないかなー
・誰か私のこと褒めてくれてないかなー
・私を変えてくれるような文章ないかなー
と思って見ていることに気づいた。
上記のように思うことは別に悪くないけど
そういうのが欲しいならもう少し意識的に動いた方が効率がいい)

でも、それは本当の達成ゲージに比べるととても小さく
いつまでも達成感は得られない。

これと逆で、朝からTODOを消化出来た日を
人は「有意義な1日」と呼ぶ。

早寝早起きをするためには、
1日を有意義に過ごさなければならない。